Lidé často nemají představu, jak fyzicky a psychicky náročné je hrát golf na nejvyšších světových soutěžích. Hrát až šest kol golfu týdně, trénovat, cvičit, cestovat každý týden ze země do země, z kontinentu na kontinent. Každý týden v jiném hotelu, v jiné restauraci.

Výživa je pro herní výkonnost nesmírně důležitá a je jedním z klíčových kamenů herního plánu. Správné jídlo pomáhá k lepšímu soustředění, povzbuzení a fyzické výdrží až do poslední jamky. Dnes už hráči vědí, že správnou výživou lépe regenerují a tělo je odolnější vůči zraněním.

Profesionální golfisté dnes dbají na výživu mnohem více, než kdy jindy. Hráčské salónky na golfových turnajích nabízejí převážně lehce stravitelné jídlo jako jsou saláty, luštěniny, obiloviny, rýže a pro masožravce kuřecí nebo hovězí maso. Dnes už si málokterý hráč dá před hrou nebo v průběhu turnaje sladký perlivý kofeinový nápoj, spoluhráči by při pohledu na takového „profesionála“ minimálně významně zvedli obočí.

Dříve se hráči zasytili těstovinami nebo sendvičem. Dnes si už většina z nich dá raději zeleninu, kousek masa a rýži nebo brambory. Profesionálního golfu se v posledních letech dotýkají trendy jak je například pití čerstvých ovocných a zeleninových šťáv, strava bez lepku nebo laktózy nebo vegetariánská či dokonce veganská strava.

Pokud kondičně nestíháte a dochází vám „šťáva“, jen těžko si můžete hru užít. Rozhoduje posledních pět nebo šest jamek. Tam razantně narůstá únava, hráči ztrácejí koncentraci a sbírají zbytečné rány navíc. Pak je důležité zjistit, zda může za chyby v závěru špatná fyzička, nebo podceněná výživa a pitný režim.

Co takový přístup způsobuje? Hladina krevního cukru i hydratace organismu při hře výrazně kolísá. Spolu s tím i výkony, protože mysl odvádí od hry strádající tělo. A nekoncentrovanost na hru v klíčových okamžicích pak kazí skórkartu.

Doplňujte energii po každých třech či čtyřech odehraných jamkách. Já jsem si jako svačinku oblíbil ořechy, banán nebo jablko. Dávám přednost živé stravě před sušenkami, pečivem nebo energetickými tyčinkami napěchovanými cukrem.

Pít byste měli dokonce ještě častěji, nejlépe na každém týčku. Ideálním nápojem je čistá voda, pro ty, kteří odehrají více kol týdně pak hypotonické sportovní drinky, které hydratují organismus a doplňují zároveň energii. Měli by jste zapomenout na silné čaje, slazené bublinkové nápoje, kávu nebo dokonce alkohol, tím své hře nepomáháte.